In deze cursus beginnen we op een rustige manier met eenvoudige yogahoudingen en ademhalingsoefeningen als opstap naar meditatie. Daarnaast zal er een stukje theorie worden gegeven. In tegenstelling tot andere yogavormen wordt in Mindfulness Yoga/Meditatie de nadruk gelegd op de spirituele kant van de yogabeoefening. Mindfulness Yoga en Meditatie (ook wel Inzichtmeditatie genoemd) leert je om met de hectiek van alle dag om te gaan waardoor piekermomenten en andere uitingen van stress verminderen . Het ervaren van rust en stilte leer je niet alleen tijdens "het zitten" maar ook in de praktijk van alle dag. Met aandacht voor jezelf en de ander ontwikkel je een vreugdevoller leven. Mocht dit je aanspreken dan ben je (ook als beginner van yogabeoefening) van harte welkom.