Cursussen

Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.  

 

Meer informatie 

cursus@participe.nu 020 5 430 441 
Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m donderdag van 9:00-12:00 uur

Inschrijvings- en betalingsvoorwaarden  

MBvO - Gymnastiek intensief 65+

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 10:30 tot 11:30 uur

Lees meer

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN

Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Bij deze les worden oefeningen op een matje op de grond uitgevoerd.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.050.805
Docent Nel Oosterhuis
Startdatum 26-08-2024
Einddatum 14-07-2025
Prijs: € 194,50
 

MBvO - Fit & Vitaal 65+

Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 13:00 tot 14:00 uur

Lees meer

Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.

Adres Kastanjelaan 21, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 13:00 - 14:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 205.050.401
Docent Nel Oosterhuis
Startdatum 26-08-2024
Einddatum 14-07-2025
Prijs: € 194,50
 

MBvO - Fit & Vitaal 65+

Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 14:00 tot 15:00 uur

Lees meer

Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod. 

Adres Kastanjelaan 21, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

1
Tijd: 14:00 - 15:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 205.050.402
Docent Nel Oosterhuis
Startdatum 26-08-2024
Einddatum 14-07-2025
Prijs: € 194,50
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 03-09-2024 | dinsdag 10:00 tot 11:00 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie.

Adres Rembrandtweg 428, Amstelveen
Dag: dinsdag
Aantal lessen 43
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 805.050.804
Docent Milton Comvalius
Startdatum 03-09-2024
Einddatum 29-07-2025
Prijs: € 243,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 03-09-2024 | dinsdag 11:00 tot 12:00 uur

Lees meer

LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN, ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN. Er is nog wel plek op één van de andere lesuren. Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie

Adres Rembrandtweg 428, Amstelveen
Dag: dinsdag
Aantal lessen 43
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 11:00 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 805.050.805
Docent Milton Comvalius
Startdatum 03-09-2024
Einddatum 29-07-2025
Prijs: € 243,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 03-09-2024 | dinsdag 12:00 tot 13:00 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen (ook grondoefeningen) waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie

Adres Rembrandtweg 428, Amstelveen
Dag: dinsdag
Aantal lessen 43
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

1
Tijd: 12:00 - 13:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 805.050.806
Docent Milton Comvalius
Startdatum 03-09-2024
Einddatum 29-07-2025
Prijs: € 243,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 03-09-2024 | dinsdag 13:00 tot 14:00 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

DEZE CURSUS HEEFT EEN PITTIGE WORK-OUT. ER WORDT HARD GEWERKT AAN SPIERKRACHT VAN DE BENEN EN DE BALANS.

Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie

Adres Rembrandtweg 428, Amstelveen
Dag: dinsdag
Aantal lessen 43
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

3
Tijd: 13:00 - 14:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 805.050.807
Docent Milton Comvalius
Startdatum 03-09-2024
Einddatum 29-07-2025
Prijs: € 243,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 03-09-2024 | dinsdag 14:00 tot 15:00 uur

Lees meer

LET OP!! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMAAL AANTAL DEELNEMERS BEREIKT. INDIEN U INSCHRIJFT, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. Er is nog wel plek op één van de andere lesuren in Nieuw-Vredeveld.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie.

Adres Rembrandtweg 428, Amstelveen
Dag: dinsdag
Aantal lessen 43
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

3
Tijd: 14:00 - 15:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 805.050.808
Docent Milton Comvalius
Startdatum 03-09-2024
Einddatum 29-07-2025
Prijs: € 243,00
 

Pilates

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2024 | woensdag 11:00 tot 12:00 uur

Lees meer

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: woensdag
Aantal lessen 38
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

4
Tijd: 11:00 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.040.801
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 04-09-2024
Einddatum 09-07-2025
Prijs: € 274,49
 

BBB

Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 06-09-2024 | vrijdag 10:00 tot 11:00 uur

Lees meer

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN. BBB staat voor buik, billen en benen. Op muziek werkt u vooral aan deze zones. Geen moeilijke choreografie, maar gewoon werken om je buik, billen en benen 'in shape' te krijgen. Je versterkt je spieren zodat je lichaam er steviger gaat uitzien. Wie hoopt op een strakker buikje komt er niet met buikspieroefeningen alleen. Een grondiger aanpak heeft meer effect. De cursus bevat tal van gevarieerde oefeningen die heel effectief op je lichaam werken. Je beweegt op een gezonde manier en je ontwikkelt gezondere spieren door een betere bloedsomloop en een sterker bindweefsel.

Adres Westwijkplein 3, Amstelveen
Dag: vrijdag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 810.040.825
Docent Milton Comvalius, Anja Bouma
Startdatum 06-09-2024
Einddatum 11-07-2025
Prijs: € 267,50
 

Pilates

Locatie: Burg Haspelslaan gymzaal, Amstelveen | Startdatum: 16-09-2024 | maandag 18:00 tot 19:00 uur

Lees meer

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Adres Burgemeester Haspelslaan 137 a, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 32
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 18:00 - 19:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 807.040.841
Docent Constance van Haeften, Graciela Letz
Startdatum 16-09-2024
Einddatum 07-07-2025
Prijs: € 231,51
 

Pilates

Locatie: Burg Haspelslaan gymzaal, Amstelveen | Startdatum: 16-09-2024 | maandag 19:15 tot 20:15 uur

Lees meer

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN. Er is nog wel plek op de cursus in de Schaepmanlaan op woensdagavond om 19.15 uur. Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Adres Burgemeester Haspelslaan 137 a, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 32
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 19:15 - 20:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 807.040.842
Docent Constance van Haeften, Graciela Letz
Startdatum 16-09-2024
Einddatum 07-07-2025
Prijs: € 231,51
 

MBvO - Fit & Vitaal op muziek 65+

Locatie: MOC, Amstelveen | Startdatum: 06-01-2025 | maandag 10:00 tot 11:00 uur

Lees meer

Bewegen op verschillende soorten muziek: o.a. Mars, Keltische, Franse en Nederlandse muziek. Met behulp van ballonnen, gewichten, kegels, stokken en kussentjes. Gevarieerde lessen waarmee wij het lichaam sterk en soepel verkrijgen met een vleugje ritme en gezelligheid. Daarna nog even bijpraten met een kopje koffie.

Adres Lindenlaan 75, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 21
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 206.150.405
Docent Graciela Letz
Startdatum 06-01-2025
Einddatum 07-07-2025
Prijs: € 113,50
 

Chi Kung 65+

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 06-01-2025 | maandag 13:15 tot 14:15 uur

Lees meer

Deze Chinese gezondheidsgymnastiek bestaat uit eeuwenoude oosterse oefeningen. De vloeiende en langzame bewegingen zijn bedoeld om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Chi Kung bevordert uw gezondheid, het is zeer geschikt bij het tegengaan van (ouderdoms)ongemakken als stijve spieren, futloosheid, slechte doorbloeding en kortademigheid. Het werkt zelfs bij het tegengaan van vergeetachtigheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u zich fitter voelt als u de geleerde oefeningen dagelijks 10 minuten uitvoert.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 24
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

7
Tijd: 13:15 - 14:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.150.806
Docent Maarten Beets
Startdatum 06-01-2025
Einddatum 07-07-2025
Prijs: € 130,00
 

MBvO - Aerofit 65+

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 08-01-2025 | woensdag 09:30 tot 10:30 uur

Lees meer

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIE U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN Verbeter uw conditie en lenigheid met Aerofit. Dit zijn lessen die beginnen met een conditie-gedeelte waarbij er verschillende low impact aerobics-bewegingen worden gedaan. Low impact betekent 'zonder springen'. Het tweede deel van de les bestaat uit spierversterkende-, stretch-, en houdingsoefeningen. De docente gebruikt ook oefeningen uit disciplines als yoga en Pilates. Verantwoord bewegen staat voorop in deze lessen! Sporten is goed voor lichaam en geest én voor het sociale contact. Schrijf dus snel in, het is nooit te laat om (weer) te beginnen met sport.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: woensdag
Aantal lessen 23
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.150.800
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 08-01-2025
Einddatum 09-07-2025
Prijs: € 124,50
 

Tai Chi

Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 09-01-2025 | donderdag 10:00 tot 11:00 uur

Lees meer

Tai Chi komt uit China en staat ook wel bekend als mindful bewegen. Tai Chi bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. Chi betekent energie en zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten. Verder bouwt u met Tai Chi uithoudingsvermogen op. Tai Chi kan o.a. helpen om te voorkomen dat u valt. Dat komt omdat de benen sterker worden en doordat u oefent in het bewaren van uw evenwicht. Omdat u de oefeningen met aandacht moet doen, kunnen ze u ook in het dagelijks leven helpen om u meer bewust te zijn van uw lichaam en beter uw evenwicht te bewaren. Ook iets voor u? Gemakkelijke kleding en schoenen met lichte grip. Gratis proefles!

Adres Orion 3, Amstelveen
Dag: donderdag
Aantal lessen 26
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

12
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 812.140.837
Docent Maarten Beets
Startdatum 09-01-2025
Einddatum 10-07-2025
Prijs: € 188,00
 

Tai Chi

Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 09-01-2025 | donderdag 11:00 tot 12:00 uur

Lees meer

Tai Chi komt uit China en staat ook wel bekend als mindful bewegen. Tai Chi bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. Chi betekent energie en zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten. Verder bouwt u met Tai Chi uithoudingsvermogen op. Tai Chi kan o.a. helpen om te voorkomen dat u valt. Dat komt omdat de benen sterker worden en doordat u oefent in het bewaren van uw evenwicht. Omdat u de oefeningen met aandacht moet doen, kunnen ze u ook in het dagelijks leven helpen om u meer bewust te zijn van uw lichaam en beter uw evenwicht te bewaren. Ook iets voor u? Gemakkelijke kleding en schoenen met lichte grip. Gratis proefles!

Adres Orion 3, Amstelveen
Dag: donderdag
Aantal lessen 26
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

12
Tijd: 11:00 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 812.140.838
Docent Maarten Beets
Startdatum 09-01-2025
Einddatum 10-07-2025
Prijs: € 188,00
 

Tai Chi- beginners

Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 17-01-2025 | vrijdag 19:00 tot 20:00 uur

Lees meer

Tai Chi komt uit China en staat ook wel bekend als mindful bewegen. Tai Chi bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. Chi betekent energie en zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten. Verder bouwt u met Tai Chi uithoudingsvermogen op. Tai Chi kan o.a. helpen om te voorkomen dat u valt. Dat komt omdat de benen sterker worden en doordat u oefent in het bewaren van uw evenwicht. Omdat u de oefeningen met aandacht moet doen, kunnen ze u ook in het dagelijks leven helpen om u meer bewust te zijn van uw lichaam en beter uw evenwicht te bewaren. Ook iets voor u? Gemakkelijke kleding en schoenen met lichte grip. Gratis proefles! Deze groep is voor beginners

Adres Westwijkplein 3, Amstelveen
Dag: vrijdag
Aantal lessen 23
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

5
Tijd: 19:00 - 20:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 810.140.830
Docent Lucas van der Aart
Startdatum 17-01-2025
Einddatum 11-07-2025
Prijs: € 166,50
 

Tai Chi- gevorderd

Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 17-01-2025 | vrijdag 20:00 tot 21:00 uur

Lees meer

Tai Chi komt uit China en staat ook wel bekend als mindful bewegen. Tai Chi bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. Chi betekent energie en zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten. Verder bouwt u met Tai Chi uithoudingsvermogen op. Tai Chi kan o.a. helpen om te voorkomen dat u valt. Dat komt omdat de benen sterker worden en doordat u oefent in het bewaren van uw evenwicht. Omdat u de oefeningen met aandacht moet doen, kunnen ze u ook in het dagelijks leven helpen om u meer bewust te zijn van uw lichaam en beter uw evenwicht te bewaren. Ook iets voor u? Gemakkelijke kleding en schoenen met lichte grip. Gratis proefles! Deze groep is voor gevorderden.

Adres Westwijkplein 3, Amstelveen
Dag: vrijdag
Aantal lessen 23
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

9
Tijd: 20:00 - 21:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 810.140.831
Docent Lucas van der Aart
Startdatum 17-01-2025
Einddatum 11-07-2025
Prijs: € 166,50
 

In Balans (valpreventie)

Locatie: BijKlaasje, Amstelveen | Startdatum: 14-04-2025 | maandag 15:00 tot 16:00 uur

Lees meer

LET OP, DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMAAL AANTAL DEELNEMERS BEREIKT. INDIEN U INSCHRIJFT ZULT OP DE WACHTLIJST GEPLAATST WORDEN. Er is nog wel plek op andere locaties. Voor meer informatie kunt u bellen met Participe Amstelland Cursussen 020 - 5430 441.

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag van 15.00-16.00 uur en vrijdag van 14.00-15.00 uur. De start- en eindbijeenkomst duren twee uur. De startbijeenkomst op maandag 14 april is van 15.00-17.00 uur en de eindbijeenkomst op vrijdag 11 juli is van 14.00-16.00 uur. Deelname is gratis!

Adres Klaasje Zevensterstraat 209, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 20
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 15:00 - 16:00u
Herhaling: Twee-wekelijks
Cursuscode 813.250.807
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 14-04-2025
Einddatum 11-07-2025
Prijs: € 0,00
 

Zoeken in cursussen

Meer informatie 

Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met:  

cursus@participe.nu 020 5 430 441 
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur

Voor het aanbod cursussen en activiteiten wordt jaarlijks in Amstelveen een speciale krant verspreid. De cursuskrant- en activiteitenkrant 2024/2025 kunt u hier downloaden. 

Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting. 

Onze locaties