Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot Valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Locatie: t Baken, Aalsmeer | Startdatum: 01-09-2023 | vrijdag 09:00 tot 10:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:00 - 10:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 232.050.401 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 01-09-2023 |
Einddatum | 05-07-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: t Baken, Aalsmeer | Startdatum: 01-09-2023 | vrijdag 10:00 tot 11:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 232.050.402 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 01-09-2023 |
Einddatum | 05-07-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: Pluspunt, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2023 | vrijdag 10:30 tot 12:30 uur
Het orkest bestaat uit ongeveer 30 leden en staat onder leiding van de jonge en enthousiaste dirigent Yvonne de Winter. Het zijn allen amateurmusici, die in veel gevallen in het verleden een instrument hebben leren spelen en nu weer tijd hebben voor "hun oude liefde". Aan het samen musiceren, iedere vrijdagochtend, beleven de leden veel plezier. Ook treden we enkele malen per jaar op voor publiek.
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 38 |
Tijd: | 10:30 - 12:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 200.050.403 |
Docent | Yvonne de Winter |
Startdatum | 01-09-2023 |
Einddatum | 31-05-2024 |
Prijs: | € 258,00 |
Locatie: t Baken, Aalsmeer | Startdatum: 01-09-2023 | vrijdag 11:00 tot 12:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 11:00 - 12:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 232.050.403 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 01-09-2023 |
Einddatum | 05-07-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Bij deze les worden oefeningen op een matje op de grond uitgevoerd.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.805 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 24-06-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: Kastanjelaan, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.401 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 24-06-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: Kastanjelaan, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 14:00 tot 15:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 14:00 - 15:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.402 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 24-06-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: Middenhof, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 14:30 tot 15:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we oefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Er wordt gebruik gemaakt van diverse materialen zoals gewichten, stokken en ballen. Zowel op de stoel als staand. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 14:30 - 15:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 207.050.401 |
Docent | Veerle de Robles |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 01-07-2024 |
Prijs: | € 208,00 |
Locatie: Middenhof, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 15:45 tot 17:00 uur
Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de yogales meer ontspannen. We doen eenvoudige bewegingsoefeningen zittend op de stoel en deels staand achter de stoel. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Ook meditatie hoort daarbij. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 15 |
Tijd: | 15:45 - 17:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 207.051.403 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 18-12-2023 |
Prijs: | € 97,50 |
Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 18:45 tot 20:00 uur
LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIAMLE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U TOCH INSCHRIJFT WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.
BB Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingsoefeningen. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met yoga voor basiskracht en balans! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 39 |
Tijd: | 18:45 - 20:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 812.041.003 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 15-07-2024 |
Prijs: | € 344,50 |
Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 20:15 tot 21:30 uur
LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIAMLE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U TOCH INSCHRIJFT WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.
BB Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingsoefeningen. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met yoga voor basiskracht en balans! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 39 |
Tijd: | 20:15 - 21:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 812.041.004 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 15-07-2024 |
Prijs: | € 344,50 |
Locatie: Westend , Amstelveen | Startdatum: 05-09-2023 | dinsdag 09:30 tot 10:30 uur
LET OP; DEZE GROEP IS VOL; ER IS NOG WEL PLAATS IN ANDERE WIJKCENTRA ZOALS DIGNAHOF, MOC, KASTANJELAAN. ALLEMAN, VOOR MEER INFORMATIE 020-5430441
Je fit en vitaal voelen door bewegen is goed voor lichaam en geest. Het programma is afwisselend. Er wordt aandacht besteed aan coördinatie, lenigheid en ontspanning. Sommige bewegingen worden uitgevoerd op muziek en een deel van de les is op de mat. Het bewegen in groepsverband is vooral ook leuk en gezellig. Dit wordt op intensief niveau gedaan.
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.050.804 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 05-09-2023 |
Einddatum | 09-07-2024 |
Prijs: | € 208,00 |
Locatie: Westend , Amstelveen | Startdatum: 05-09-2023 | dinsdag 10:30 tot 11:30 uur
LET OP; DEZE GROEP IS VOL; ALS U WILT INSCHRIJVEN DAN WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.
BodyFit is een combinatie van aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen. Het programma is afwisselend omdat met muziek, met materialen en met verschillende technieken gewerkt wordt. In de cursus BodyFit wordt aandacht besteed aan houding, coördinatie, lenigheid, kracht en ontspanning. Het tempo van deze lessen is gemiddeld en er wordt klassikaal uitleg gegeven. Een goede manier dus om de conditie weer op te bouwen of te behouden.
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.040.813 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 05-09-2023 |
Einddatum | 09-07-2024 |
Prijs: | € 278,00 |
Locatie: Westend , Amstelveen | Startdatum: 05-09-2023 | dinsdag 11:45 tot 12:45 uur
Buikspieren, rekken en balans heren. Deze les is voor heren die op een rustige manier willen werken aan meer soepelheid en sterke buikspieren. De bewegingen worden voornamelijk op de mat uitgevoerd en het principe van Joseph Pilates wordt toegepast. Wel wordt verwacht dat men op de knieën kan tijdens de oefeningen. De docent Manuela maakt gebruik van diverse materialen zoals dynaband, de bal etc. zodat de lessen afwisselend zijn.
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 11:45 - 12:45u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.050.807 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 05-09-2023 |
Einddatum | 09-07-2024 |
Prijs: | € 208,00 |
Locatie: Pluspunt, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2023 | dinsdag 13:00 tot 15:00 uur
Na 37 jaar is Het Open Hof Koor, een tot voor kort gemengd koor van 50-plussers, nieuwe wegen ingeslagen en als vrouwenkoor verdergegaan. Net als het gemengd Open Hof Koor berust de leiding van het vrouwenkoor bij dirigent Frank Hameleers. Het koor repeteert op de dinsdagmiddagen in het Pluspunt. Het Open Hof Koor is een laagdrempelig koor. Dat wil zeggen dat u niet van bladmuziek hoeft te kunnen lezen en er ook geen zangtechnische eisen aan u gesteld worden. Het enige dat moet is dat u 50 jaar of ouder bent. Het gaat om het plezier in het zingen en om met elkaar te proberen er iets moois van te maken. Belangstellenden voor het koor zijn van harte welkom om te komen kijken, te luisteren en eventueel mee te doen! Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Channah van Straaten 020-6640243
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 38 |
Tijd: | 13:00 - 15:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 200.050.407 |
Docent | Frank Hameleers, Jeroen Koopman |
Startdatum | 05-09-2023 |
Einddatum | 09-07-2024 |
Prijs: | € 281,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 06-09-2023 | woensdag 09:30 tot 10:30 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.804 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 06-09-2023 |
Einddatum | 26-06-2024 |
Prijs: | € 187,00 |
Locatie: Westend , Amstelveen | Startdatum: 06-09-2023 | woensdag 09:30 tot 10:30 uur
Je fit en vitaal voelen door bewegen is goed voor lichaam en geest. Het programma is afwisselend. Er wordt aandacht besteed aan coördinatie, lenigheid en ontspanning. Sommige bewegingen worden uitgevoerd op muziek en een deel van de les is op de mat. Het bewegen in groepsverband is vooral ook leuk en gezellig.
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.050.805 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 06-09-2023 |
Einddatum | 10-07-2024 |
Prijs: | € 208,00 |
Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 06-09-2023 | woensdag 10:30 tot 11:30 uur
Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Daarnaast concentreert yoga zich op ademhalingstechnieken en meditatie waardoor je tot rust komt. De basis van deze yoga cursus is hatha yoga, maar daarnaast is er aandacht voor onderdelen uit andere yogastijlen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen. Deze cursus is speciaal geschikt voor 65+.
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 37 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 804.051.000 |
Docent | Hilda Heidsma |
Startdatum | 06-09-2023 |
Einddatum | 03-07-2024 |
Prijs: | € 192,50 |
Locatie: Westend , Amstelveen | Startdatum: 06-09-2023 | woensdag 10:30 tot 11:30 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN
Wij dansen lekker op een mix van diverse muziek stijlen. Er wordt aandacht besteed aan danstechniek, lichaamshouding en coördinatie . Wij sluiten de les altijd af op de mat met stretchoefeningen en niet te vergeten diverse krachtoefeningen. Vooral plezier staat voorop en iedereen kan dansen!
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.040.421 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 06-09-2023 |
Einddatum | 10-07-2024 |
Prijs: | € 278,00 |
Locatie: Westend , Amstelveen | Startdatum: 06-09-2023 | woensdag 11:45 tot 12:45 uur
LET OP; DEZE GROEP IS VOL; ER IS NOG WEL PLAATS IN ANDERE WIJKCENTRA ZOALS DIGNAHOF, MOC, KASTANJELAAN. ALLEMAN, VOOR MEER INFORMATIE 020-5430441
Je fit en vitaal voelen door bewegen is goed voor lichaam en geest. Het programma is afwisselend. Er wordt aandacht besteed aan coördinatie, lenigheid en ontspanning. Sommige bewegingen worden uitgevoerd op muziek en een deel van de les is op de mat. Het bewegen in groepsverband is vooral ook leuk en gezellig. Het niveau is rustig en vooral op/achter de stoel.
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 11:45 - 12:45u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.050.806 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 06-09-2023 |
Einddatum | 10-07-2024 |
Prijs: | € 208,00 |
Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met Karin de Ruiter en Wilma van Klaveren van het cursusbureau.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Voor het aanbod cursussen en activiteiten wordt jaarlijks in Amstelveen een speciale krant verspreid. De cursuskrant- en activiteitenkrant 2023/2024 kunt u hier downloaden.
Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting.