Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Van maandag 29 juli t/m maandag 19 augustus 2024 is het cursusbureau beperkt bereikbaar in verband met vakantie. Uw e-mail/voicemail zal zo spoedig mogelijk worden beantwoord.
Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 18:45 tot 20:00 uur
LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIAMLE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U TOCH INSCHRIJFT WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.
BB Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingsoefeningen. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met yoga voor basiskracht en balans! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 39 |
Tijd: | 18:45 - 20:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 812.041.003 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 29-07-2024 |
Prijs: | € 344,51 |
Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 04-09-2023 | maandag 20:15 tot 21:30 uur
LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIAMLE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U TOCH INSCHRIJFT WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.
BB Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingsoefeningen. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met yoga voor basiskracht en balans! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 39 |
Tijd: | 20:15 - 21:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 812.041.004 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 04-09-2023 |
Einddatum | 29-07-2024 |
Prijs: | € 344,51 |
Locatie: Villa Randwijck, Amstelveen | Startdatum: 07-09-2023 | donderdag 18:45 tot 20:00 uur
BB Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met bb yoga! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat. www.bbyoga.nl
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 38 |
Tijd: | 18:45 - 20:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 806.041.004 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 07-09-2023 |
Einddatum | 01-08-2024 |
Prijs: | € 336,00 |
Locatie: Villa Randwijck, Amstelveen | Startdatum: 07-09-2023 | donderdag 20:15 tot 21:30 uur
BB Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met bb yoga! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat. www.bbyoga.nl
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 38 |
Tijd: | 20:15 - 21:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 806.041.005 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 07-09-2023 |
Einddatum | 01-08-2024 |
Prijs: | € 336,00 |
Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 12-09-2023 | dinsdag 10:00 tot 11:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie.
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 47 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 805.050.804 |
Docent | Milton Comvalius |
Startdatum | 12-09-2023 |
Einddatum | 27-08-2024 |
Prijs: | € 255,50 |
Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 12-09-2023 | dinsdag 11:00 tot 12:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 47 |
Tijd: | 11:00 - 12:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 805.050.805 |
Docent | Milton Comvalius |
Startdatum | 12-09-2023 |
Einddatum | 27-08-2024 |
Prijs: | € 255,50 |
Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 12-09-2023 | dinsdag 12:00 tot 13:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 47 |
Tijd: | 12:00 - 13:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 805.050.806 |
Docent | Milton Comvalius |
Startdatum | 12-09-2023 |
Einddatum | 27-08-2024 |
Prijs: | € 255,50 |
Locatie: Middenhof, Amstelveen | Startdatum: 08-01-2024 | maandag 15:45 tot 17:00 uur
Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de yogales meer ontspannen. We doen eenvoudige bewegingsoefeningen zittend op de stoel en deels staand achter de stoel. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Ook meditatie hoort daarbij. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 25 |
Tijd: | 15:45 - 17:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 207.151.403 |
Docent | Ineke Bellemakers |
Startdatum | 08-01-2024 |
Einddatum | 29-07-2024 |
Prijs: | € 162,50 |
Locatie: Nieuw Vredeveld, Amstelveen | Startdatum: 09-01-2024 | dinsdag 13:00 tot 14:00 uur
Dag: | dinsdag |
Aantal lessen | 31 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 805.050.807 |
Docent | Milton Comvalius |
Startdatum | 09-01-2024 |
Einddatum | 27-08-2024 |
Prijs: | € 163,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Bij deze les worden oefeningen op een matje op de grond uitgevoerd.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.805 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 26-08-2024 |
Einddatum | 14-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN, ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN.
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.401 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 26-08-2024 |
Einddatum | 14-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 14:00 tot 15:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 14:00 - 15:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.402 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 26-08-2024 |
Einddatum | 14-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 29-08-2024 | donderdag 09:00 tot 10:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:00 - 10:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.801 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 29-08-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 29-08-2024 | donderdag 10:00 tot 11:00 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U INSCHRIJFT, ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSTEN.
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.802 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 29-08-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 29-08-2024 | donderdag 11:00 tot 12:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod. Dit uur is speciaal voor de minder mobiele ouderen.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 11:00 - 12:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.803 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 29-08-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U ZICH WILT INSCHRIJVEN, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.402 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Parochiehuis, Aalsmeer | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 235.050.401 |
Docent | René Romeijn |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 30-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: MOC, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 10:00 tot 11:00 uur
Bewegen op verschillende soorten muziek: o.a. Mars, Keltische, Franse en Nederlandse muziek. Met behulp van ballonnen, gewichten, kegels, stokken en kussentjes. Gevarieerde lessen waarmee wij het lichaam sterk en soepel verkrijgen met een vleugje ritme en gezelligheid. Daarna nog even bijpraten met een kopje koffie.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 15 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 206.050.405 |
Docent | Graciela Letz |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 16-12-2024 |
Prijs: | € 81,00 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.403 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 10:30 tot 11:45 uur
Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:45u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 804.050.001 |
Docent | Bertie Geurts |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met Karin de Ruiter en Wilma van Klaveren van het cursusbureau.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Voor het aanbod cursussen en activiteiten wordt jaarlijks in Amstelveen een speciale krant verspreid. De cursuskrant- en activiteitenkrant 2023/2024 kunt u hier downloaden.
Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting.