We gaan deze zomer gewoon door! In de zomercursus Handvormen met klei werk je in een ontspannen sfeer aan unieke keramische objecten. Een aantal vaste deelnemers doet mee, maar ook als leek ben je van harte welkom! 

Onder begeleiding van docente Solanyi van Solingen ontdek je de mogelijkheden van klei en geef je vorm aan mooie, persoonlijke werken. Experimenteren, leren en plezier staan centraal.

Bij de cursusprijs zijn alle materialen inbegrepen: begeleiding, klei, gereedschap en diverse kleuren glazuur (kant-en-klare vorm). Jij hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Je hoeft je deze zomer niet te vervelen! Tijdens deze 10-weekse cursus ga je vrij tekenen onder persoonlijke begeleiding van docente Solanyi van Solingen. Het atelier staat tot je beschikking en bij mooi weer kiezen we af en toe voor een les buiten. Ontdek, experimenteer en verdiep je eigen tekenstijl in een ontspannen creatieve en zomerse sfeer.

Je zorgt zelf voor een tekenblok, potloden, puntenslijper en gum.Wil je advies over materialen? Neem gerust contact met ons op.
Bij inschrijving horen we graag of je beginnend, enigszins ervaren of ervaren bent, zodat de begeleiding goed aansluit.
Bij voldoende animo krijgt deze cursus na de zomer een vervolg.

In deze zomerreeks van Yoga op de stoel gaan we door middel van ademhaling en toegankelijke yoga houden op de stoel aan de slag. Met als resultaat meer verbinding met het lichaam, meer ontspanning en daardoor een betere mobiliteit.

Daarnaast is yoga in groepsverband motiverend en gezellig. Na de les is er tijd voor koffie en thee met elkaar en een praatje.

Deze les wordt gegeven door docente Dyana.
"Ik geloof dat we hier zijn om nieuwe ervaringen op te doen en dit doe ik graag samen met de cursisten"
Als ik het nog niet kan, dan kan ik het wel leren is een uitspraak die erg bij mijn levensvisie past.

Laat je deze zomer inspireren door de natuur en leer de basis van botanisch tekenen in deze zomerse workshop van 5 lessen.  We werken aandachtig aan vorm, detail en observatie. Bij mooi weer tekenen we lekker buiten, midden in het groen.

Je zorgt zelf voor een tekenblok, potloden, puntenslijper en gum. Twijfel je over materialen? Neem gerust contact met ons op voor advies. 

Kom deze zomer Line Dance uitproberen bij de Bilderdijkhof! In een korte reeks van 5 lessen word je begeleid door enthousiaste en professionele docente Karin Verreussel. 

Line Dance werd rond 1983 in Nederland geintroduceerd en, de naam zegt het al, is dansen in lijn of op rij. Alle dansers maken gelijktijdig dezelfde bewegingen. Je danst alleen, maar toch met z'n allen, en er is geen leeftijd aan verbonden. Iedereen kan het doen Bij Line Dance heb je geen partner nodig zoals bij het stijldansen. Het is ook goed voor je lichaam, je gebruikt veel spieren en het houdt je jong en fris. Kom een keer vrijblijvend meedoen! 

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

"Meditatie in beweging"

Chi Kung is voor alle leeftijden. Chi Kung is een oude Chinese discipline die zich richt op het cultiveren van levensenergie ofwel "Chi", door middel van het stimuleren van de meridianen. Het combineert langzame vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Voor ontspanning, bekrachtiging en vitaliteit.

Sterk vanbinnen, soepel van buiten.

Tijdens Pilates werk je op de mat aan kracht, lenigheid en ontspanning met bewuste, gecontroleerde bewegingen. De training helpt pijnlijke gewrichten te verminderen, verbetert je houding en ondersteunt een gezonde werking van hart, longen en bloedsomloop.

Je traint in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en oefeningen die eenvoudig aan te passen zijn aan jouw niveau.

"Meditatie in beweging"

Chi Kung is een oude Chinese discipline die zich richt op het cultiveren van levens energie ofwel "Chi", door middel van het stimuleren van de meridianen. Het combineert langzame vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Voor ontspanning, bekrachtiging en vitaliteit.

Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de yogales meer ontspannen. We doen eenvoudige bewegingsoefeningen zittend op de stoel en deels staand achter de stoel. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Ook meditatie hoort daarbij. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga.

Een rustige hatha flowles met als afsluiting yin yoga. De focus in onze lessen is op de adem en in het hier en nu zijn. In de yin houdingen blijven zo rond de 3 tot 5 minuten om zo ons bindweefsel en dieper liggende spieren te rekken en soepel te maken. Maar het leert ons ook om in het hier en nu te blijven door te focussen op onze ademhaling. Yoga is voor iedereen. Graag makkelijk zittende kleding en een badlaken voor de yogamat.