Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden? In Balans is een cursus voor senioren die zich onzeker voelen tijdens het lopen of bang zijn om te vallen. In een kleine groep werkt u aan spierkracht en balans, zodat u met meer vertrouwen kunt blijven bewegen. U leert hoe u risicovolle situaties herkent en daarmee vallen voorkomt. Ook krijgt oefeningen mee om ook thuis aan de slag te gaan. 

Voor deelname aan de cursus dient u eerst een valrisicotest te doen, zie www.participe-amstelland.nu/valrisicotest of neem contact met ons op voor de geplande meetmomenten op locatie. Op basis van de uitslag bepalen we of de cursus In Balans geschikt is voor u.  Deelname is dan gratis maar niet vrijblijvend. We verwachten een tweewekelijkse aanwezigheid. 

U wordt tweemaal per week verwacht: op zaterdag en op maandag van 11.15 tot 12.15 uur. Alleen de eerste en de laatste les duren 1,5 uur. 
Het is verstandig makkelijk zittende (sport)kleding aan te trekken en gymschoenen of schoenen met soepele zolen. Verder vinden veel deelnemers het prettig een eigen handdoek en flesje water mee te nemen. 

De docente is Henny Aafjes.

Let op; deze cursus vindt tweemaal per week plaats op de vrijdag van 13.30 tot 14.30 uur en op de woensdag van 12.15 tot 13.15 uur

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht en ziet u effect van de lessen.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op de vrijdag van 13.30 tot 14.30 en op de woensdag van 12.15 tot 13.15 uur. 

Deze cursus wordt gegeven door docente Karin Verreussel. 

Let op; deze cursus vindt tweemaal per week plaats op de vrijdag van 14.45 tot 15.45 uur en op de woensdag van 13.30 tot 14.30 uur 

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht en ziet u effect van de lessen.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op de vrijdag van 14.45 tot 15.45 uur en op de woensdag van 13.30 tot 14.30 uur. 

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op de vrijdag  van 13.00 - 14.00 uur en op dinsdag van 13.00 - 14.00  uur. De eerste en laatste les durem 1,5 uur (dus tot 14.30 uur) 

Deelname is gratis maar niet vrijblijvend. Te laat afmelden (zodat we de wachtlijst niet tijdig meer kunnen benaderen ) kan kosten met zich meebrengen.