Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST! Er is nog wel plek beschikbaar op de les van 09.30 uur.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.

Wil je ontdekken wat Tai Chi nog meer te bieden heeft? In deze cursus Tai Chi leer je op een toegankelijke manier een zwaardvorm met de Chinese jian én doe je, samen met een partner (vanuit de groep), eenvoudige oefeningen voor ontspanning, balans en innerlijke rust. Ervaring is niet nodig en een oefenzwaard wordt geregeld - iedereen kan meedoen!

Vind je in de kledingwinkels nooit precies wat je zoekt? Maak dan je eigen kleding! Je hebt de vrijheid om je eigen garderobe tot in de details te bepalen. En met de cursus Zelf kleding maken leer je hoe je dat kunt doen. Twijfel je of je wel zo handig bent? Niet doen, want stap voor stap leer je de technieken en handelingen die nodig zijn om veel verschillende kledingstukken te maken. Alles wordt goed en duidelijk uitgelegd. Zelfs als je nog nooit achter de naaimachine hebt gezeten, leer je met deze cursus eenvoudig je eigen kleding te maken! Graag de eerste les stof, een schaar, spelden, een patroon, patroonpapier en garen meenemen, en niet te vergeten: een eigen naaimachine.

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op woensdag en vrijdag van 12.00-13.00 uur. De eerste les duurt 2 uur.

Deelname is gratis maar niet vrijblijvend.