Milde Hatha Yoga voor lichaam én geest. Ontspan. Adem. Kom thuis bij jezelf

Ben je op zoek naar een moment van rust in een wereld vol prikkels?
Wil je je lichaam soepel houden zonder te forceren?
Heb je behoefte aan diepe ontspanning en bewuste ademhaling?

Kom dan naar de milde Hatha yogalessen, waar zacht bewegen, bewust ademhalen en volledig ontspannen centraal staan.

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de les meer ontspannen. De les bestaat uit milde bewegingen, zittend op de stoel en deels staand achter de stoel voor wie kan. Ook doen we ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga. Voor wie wil, drinken we daarna samen koffie. De lessen worden afwisselend gegeven door Claire Steinmetz en Hanneke Emmerik.

Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de les meer ontspannen. De les bestaat uit milde bewegingen, zittend op de stoel en deels staand achter de stoel voor wie kan. Ook doen we ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga. Voor wie wil, drinken we daarna samen koffie. De lessen worden afwisselend gegeven door Claire Steinmetz en Hanneke Emmerik.

Het orkest bestaat uit ongeveer 30 leden en staat onder leiding van de jonge en enthousiaste dirigent Yvonne de Winter. Het zijn allen amateurmusici, die in veel gevallen in het verleden een instrument hebben leren spelen en nu weer tijd hebben voor "hun oude liefde". Aan het samen musiceren, iedere vrijdagochtend, beleven de leden veel plezier. Ook treden we enkele malen per jaar op voor publiek.

Geef je favoriete kleding een tweede leven met creatieve borduurtechnieken! In deze cursus leer je hoe je kapotte of versleten kledingstukken op een decoratieve manier kunt herstellen en zo helemaal eigen maakt. We starten met basisborduursteken op een borduurring en een korte presentatie over fast fashion en duurzame alternatieven. Daarna oefen je de technieken en in de laatste les ga je aan de slag met je eigen kledingstuk. Ervaring is niet nodig, alle materialen zijn aanwezig. We werken met geweven stoffen zoals katoen of denim – bij voorkeur zonder stretch. 

Feel the music, feel the joy! Open your heart and lift your spirit through a fun music driven movement class. Enjoy the mind/body experience of practicing strength and mobility work through the framework of dance! The choreography is easy to follow and incorporates a mix of different movement and dance forms. We dance in a row, in a circle or move freely through the space. Music is from yesterday and today - nostalgic and contemporary and from all over the world. Everyone participates in their own way. All ages and fitness levels welcome. The classes have an informal atmosphere, where you are encouraged to get out of your head and enjoy being in your body. Voel de muziek, voel de vreugde! Open je hart en verhef je geest met een leuke, op muziek gebaseerde bewegingsles. Geniet van de mentale en fysieke ervaring van het oefenen van kracht- en mobiliteitswerk binnen het kader van dans! De choreografie is gemakkelijk te volgen en omvat een mix van verschillende bewegings- en dansvormen. We dansen in een rij, in een cirkel of bewegen vrij door de ruimte. Muziek is van gisteren en vandaag - nostalgisch en hedendaags en van over de hele wereld. Iedereen doet op zijn of haar eigen manier mee. Alle leeftijden en fitnessniveaus zijn welkom. De lessen hebben een informele sfeer, waarin je wordt aangemoedigd om uit je hoofd te komen en te genieten van je lichaam

Mindfulness betekent aandacht geven in het hier en nu, met een accepterende houding en zonder oordeel. Het helpt mensen bij het verminderen van stress, piekeren en slaapproblemen en het verhogen van fysiek welbevinden en zelfcompassie. De les bestaat uit mediteren, mindful yoga (bewegen in aandacht) en korte uitleg rondom een thema. Je hoeft geen meditatie of yoga ervaring te hebben. Iedereen is welkom. Veel mensen voelen zich na de les meer ontspannen en geaard.

Deze cursus is bestemd voor iedereen die graag wil (leren) tekenen en schilderen. Tekentalent is niet vereist, wel interesse. Tekenen en schilderen zijn namelijk te leren. In deze cursus leert u werken met verschillende materialen en technieken. U zult versteld staan van uw eigen prestaties!