VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST! Er is nog wel plek beschikbaar op de les van 09.30 uur.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

"Meditatie in beweging"

Chi Kung is voor alle leeftijden. Chi Kung is een oude Chinese discipline die zich richt op het cultiveren van levensenergie ofwel "Chi", door middel van het stimuleren van de meridianen. Het combineert langzame vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Voor ontspanning, bekrachtiging en vitaliteit.

"Meditatie in beweging"

Chi Kung is een oude Chinese discipline die zich richt op het cultiveren van levens energie ofwel "Chi", door middel van het stimuleren van de meridianen. Het combineert langzame vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Voor ontspanning, bekrachtiging en vitaliteit.

VOL!

Buikspieren, rekken en balans heren.

Deze les is voor heren die op een rustige manier willen werken aan meer soepelheid en sterke buikspieren. De bewegingen worden voornamelijk op de mat uitgevoerd en het principe van Joseph Pilates wordt toegepast. Wel wordt verwacht dat men op de knieën kan tijdens de oefeningen.

De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan jouw niveau en worden ondersteund met materialen die de training lichter of juist uitdagender maken.

''Sterk vanbinnen, soepel van buiten''

Tijdens Pilates werk je vooral op de mat aan kracht, lenigheid en ontspanning door bewuste, gecontroleerde bewegingen. Met aandacht voor ademhaling, houding en coördinatie versterk je met name je buik- en rugspieren en maak je je gewrichten soepeler.

De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan jouw niveau en worden ondersteund met materialen die de training lichter of juist uitdagender maken.

Sterk vanbinnen, soepel van buiten.

Tijdens Pilates werk je op de mat aan kracht, lenigheid en ontspanning met bewuste, gecontroleerde bewegingen. De training helpt pijnlijke gewrichten te verminderen, verbetert je houding en ondersteunt een gezonde werking van hart, longen en bloedsomloop.

Je traint in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en oefeningen die eenvoudig aan te passen zijn aan jouw niveau.

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag en vrijdag van 13.45-14.45 uur. De eerste les duurt 1,5 uur.

Deelname is gratis maar niet vrijblijvend. 

Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden? In Balans is een cursus voor senioren die zich onzeker voelen tijdens het lopen of bang zijn om te vallen. In een kleine groep werkt u aan spierkracht en balans, zodat u met meer vertrouwen kunt blijven bewegen. Deze groep is speciaal en alleen voor mannelijke deelnemers. U leert hoe u risicovolle situaties herkent en daarmee vallen voorkomt. Ook krijgt oefeningen mee om ook thuis aan de slag te gaan. 

Voor deelname aan de cursus dient u eerst bij een van onze meetmomenten te zijn geweest. Op basis van de uitslag bepalen we of de cursus In Balans geschikt is. Deelname is dan gratis maar zeker niet vrijblijvend. 

De cursusdagen zijn op dinsdag en donderdag van 15.30 -16.30 uur. Houdt u er rekening mee dat de eerste en laatste lesdag uit 1,5 uur bestaat. Trek comfortabel zittende kleding en soepele schoenen aan naar de cursus. 

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag en donderdag van 9.30-10.30 uur. De eerste les duurt 1,5 uur.

Deelname is gratis maar niet vrijblijvend. 

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag en donderdag van 11.00-12.00 uur. De eerste les duurt 1,5 uur.

Deelname is gratis maar niet vrijblijvend. 

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag en woendag van 13.30-14.30 uur. De eerste les duurt 1,5 uur.

Deelname is gratis maar niet vrijblijvend. 

We gaan deze zomer gewoon door! In de zomercursus Handvormen met klei werk je in een ontspannen sfeer aan unieke keramische objecten. Een aantal vaste deelnemers doet mee, maar ook als leek ben je van harte welkom! 

Onder begeleiding van docente Solanyi van Solingen ontdek je de mogelijkheden van klei en geef je vorm aan mooie, persoonlijke werken. Experimenteren, leren en plezier staan centraal.

Bij de cursusprijs zijn alle materialen inbegrepen: begeleiding, klei, gereedschap en diverse kleuren glazuur (kant-en-klare vorm). Jij hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Je hoeft je deze zomer niet te vervelen! Tijdens deze 10-weekse cursus ga je vrij tekenen onder persoonlijke begeleiding van docente Solanyi van Solingen. Het atelier staat tot je beschikking en bij mooi weer kiezen we af en toe voor een les buiten. Ontdek, experimenteer en verdiep je eigen tekenstijl in een ontspannen creatieve en zomerse sfeer.

Je zorgt zelf voor een tekenblok, potloden, puntenslijper en gum.Wil je advies over materialen? Neem gerust contact met ons op.
Bij inschrijving horen we graag of je beginnend, enigszins ervaren of ervaren bent, zodat de begeleiding goed aansluit.
Bij voldoende animo krijgt deze cursus na de zomer een vervolg.

In deze zomerreeks van Yoga op de stoel gaan we door middel van ademhaling en toegankelijke yoga houden op de stoel aan de slag. Met als resultaat meer verbinding met het lichaam, meer ontspanning en daardoor een betere mobiliteit.

Daarnaast is yoga in groepsverband motiverend en gezellig. Na de les is er tijd voor koffie en thee met elkaar en een praatje.

Deze les wordt gegeven door docente Dyana.
"Ik geloof dat we hier zijn om nieuwe ervaringen op te doen en dit doe ik graag samen met de cursisten"
Als ik het nog niet kan, dan kan ik het wel leren is een uitspraak die erg bij mijn levensvisie past.