In deze zomerreeks van Yoga op de stoel gaan we door middel van ademhaling en toegankelijke yoga houden op de stoel aan de slag. Met als resultaat meer verbinding met het lichaam, meer ontspanning en daardoor een betere mobiliteit.

Daarnaast is yoga in groepsverband motiverend en gezellig. Na de les is er tijd voor koffie en thee met elkaar en een praatje.

Deze les wordt gegeven door docente Dyana.
"Ik geloof dat we hier zijn om nieuwe ervaringen op te doen en dit doe ik graag samen met de cursisten"
Als ik het nog niet kan, dan kan ik het wel leren is een uitspraak die erg bij mijn levensvisie past.

Kom deze zomer Line Dance uitproberen bij de Bilderdijkhof! In een korte reeks van 5 lessen word je begeleid door enthousiaste en professionele docente Karin Verreussel. 

Line Dance werd rond 1983 in Nederland geintroduceerd en, de naam zegt het al, is dansen in lijn of op rij. Alle dansers maken gelijktijdig dezelfde bewegingen. Je danst alleen, maar toch met z'n allen, en er is geen leeftijd aan verbonden. Iedereen kan het doen Bij Line Dance heb je geen partner nodig zoals bij het stijldansen. Het is ook goed voor je lichaam, je gebruikt veel spieren en het houdt je jong en fris. Kom een keer vrijblijvend meedoen! 

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

‘’Blijf in beweging, op jouw manier’’ In deze les doe je oefeningen voor kracht, conditie, balans en soepelheid, zowel staand, lopend als op de stoel.
We gebruiken materialen of je eigen lichaamsgewicht en passen de oefeningen toe op dagelijkse bewegingen. Ik daag jullie uit om in te zien wat je allemaal nog wel kunt en meer! We sluiten af met koffie/thee en gezellige gesprekken.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Van basissteekjes tot bloemen

Geef je favoriete kleding een tweede leven met creatieve borduurtechnieken! Leer hoe je een blouse, jasje of tas kan personaliseren met je eigen borduurcreaties.

We starten met basisborduursteken en wat inspirerende informatie. Daarna oefen je met de geleerde technieken en ga je aan de slag met je eigen kledingstuk of borduurring. Ervaring is niet nodig, alle materialen zijn aanwezig.