Cursussen

Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.  

 

Meer informatie 

cursus@participe.nu 020 5 430 441 
Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m donderdag van 9:00-12:00 uur

Inschrijvings- en betalingsvoorwaarden  

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:30 uur

Lees meer

Soepel, sterk, fit én stevig op de been blijven, dat is ons streven! In deze gymlessen wordt weliswaar hard gewerkt, maar kan iedereen op zijn eigen niveau mee doen. Samen bewegen geeft ook veel plezier en na de les kletsen we nog even bij onder het genot van een kopje koffie.

Adres Orion 3, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 812.050.814
Docent Mieke Regelink
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 08-06-2026
Prijs: € 208,50
 

MBvO - Bewust bewegen 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:30 uur

Lees meer

DEZE LES IS VOL. BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Adres Dignahoeve 174, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

1
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 208.050.402
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 208,50
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ Parochiehuis

Locatie: Parochiehuis, Aalsmeer | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:30 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Adres Gerberastraat 6, Aalsmeer
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

4
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 235.050.401
Docent Marlies Lindauer
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 208,50
 

Hatha Yoga 65+

Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:45 uur

Lees meer

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Adres Den Bloeyenden Wijngaerdt 1, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

7
Tijd: 09:30 - 10:45u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 804.050.002
Docent Bertie Geurts
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 260,50
 

MBVO- Fit & Vitaal op muziek 65+

Locatie: MOC, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 10:00 tot 11:00 uur

Lees meer

Bewegen op verschillende soorten muziek: o.a. Mars, Keltische, Franse en Nederlandse muziek. Met behulp van ballonnen, gewichten, kegels, stokken en kussentjes. Gevarieerde lessen waarmee wij het lichaam sterk en soepel verkrijgen met een vleugje ritme en gezelligheid. Daarna nog even bijpraten met een kopje koffie.

Adres Lindenlaan 75, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 37
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 206.050.405
Docent Graciela Letz
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 214,00
 

MBvO - Bewust bewegen 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 10:30 tot 11:30 uur

Lees meer

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST!

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Adres Dignahoeve 174, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

1
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 208.050.403
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 208,50
 

MBvO - Gymnastiek intensief 65+

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 10:30 tot 11:30 uur

Lees meer

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST!

Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Bij deze les worden oefeningen op een matje op de grond uitgevoerd.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.050.805
Docent Nel Oosterhuis
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 208,50
 

Hatha Yoga 65+

Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 11:00 tot 12:15 uur

Lees meer

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST! Er is nog wel plek beschikbaar op de les van 09.30 uur.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Adres Den Bloeyenden Wijngaerdt 1, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

0
Tijd: 11:00 - 12:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 804.050.001
Docent Bertie Geurts
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 260,50
 

MBvO - Herengym 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 11:30 tot 12:30 uur

Lees meer

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Adres Dignahoeve 174, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

4
Tijd: 11:30 - 12:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 208.050.404
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 208,50
 

Chi Kung

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 12:00 tot 13:00 uur

Lees meer

Deze Chinese gezondheidsgymnastiek bestaat uit eeuwenoude oosterse oefeningen. De vloeiende en langzame bewegingen zijn bedoeld om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Chi Kung bevordert uw gezondheid, het is zeer geschikt bij het tegengaan van (ouderdoms)ongemakken als stijve spieren, futloosheid, slechte doorbloeding en kortademigheid. Het werkt zelfs bij het tegengaan van vergeetachtigheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u zich fitter voelt als u de geleerde oefeningen dagelijks 10 minuten uitvoert.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 41
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

14
Tijd: 12:00 - 13:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.040.808
Docent Maarten Beets
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 191,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ Proosdijhal

Locatie: Proosdijhal, Kudelstaart | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 12:30 tot 13:30 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Adres Edisonstraat 6, Kudelstaart
Dag: maandag
Aantal lessen 41
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

7
Tijd: 12:30 - 13:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 237.050.401
Docent Steven van Leeuwaarde
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 237,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur

Lees meer

VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. 

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Adres Bilderdijkhof 1, Uithoorn
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

1
Tijd: 13:00 - 14:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 220.050.412
Docent Lorena Ciubotaru
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 208,50
 

MBvO- Fit & Vitaal 65+

Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur

Lees meer

Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.

Adres Kastanjelaan 21, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

2
Tijd: 13:00 - 14:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 205.050.401
Docent Nel Oosterhuis
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 208,50
 

Pilates 65+

Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur

Lees meer

Deze cursus richt zich op preventie van 'ouderdomsverschijnselen' en het verbeteren van de gezondheid. Pilates vermindert pijnlijke gewrichten en ledematen, heeft een positief effect op hart, bloedvaten en longen. Ook bevordert het een regelmatige en actieve leefstijl en geeft het verlichting van pijnlijke gewrichten en ledematen. Er wordt in kleine groepen getraind

Adres Westwijkplein 3, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 15
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

3
Tijd: 13:00 - 14:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 810.050.808
Docent
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 15-12-2025
Prijs: € 87,00
 

Chi Kung 65+

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:15 tot 14:15 uur

Lees meer

Deze Chinese gezondheidsgymnastiek bestaat uit eeuwenoude oosterse oefeningen. De vloeiende en langzame bewegingen zijn bedoeld om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Chi Kung bevordert uw gezondheid, het is zeer geschikt bij het tegengaan van (ouderdoms)ongemakken als stijve spieren, futloosheid, slechte doorbloeding en kortademigheid. Het werkt zelfs bij het tegengaan van vergeetachtigheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u zich fitter voelt als u de geleerde oefeningen dagelijks 10 minuten uitvoert.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 41
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

9
Tijd: 13:15 - 14:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.050.806
Docent Maarten Beets
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 237,00
 

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ Proosdijhal

Locatie: Proosdijhal, Kudelstaart | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:30 tot 14:30 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Adres Edisonstraat 6, Kudelstaart
Dag: maandag
Aantal lessen 41
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

7
Tijd: 13:30 - 14:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 237.050.402
Docent Steven van Leeuwaarde
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 237,00
 

MBvO - Fit & Vitaal 65_

Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:00 tot 15:00 uur

Lees meer

Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod. 

Adres Kastanjelaan 21, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 36
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

2
Tijd: 14:00 - 15:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 205.050.402
Docent Nel Oosterhuis
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 208,50
 

In Balans (Valpreventie)

Locatie: Pluspunt, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:00 tot 15:00 uur

Lees meer

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.

Let op! Instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag van 14.30-15.30 uur en op donderdag van 12.00-13.00 uur. Deelname is gratis!

Adres Smeenklaan 1, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 30
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

5
Tijd: 14:00 - 15:00u
Herhaling: Twee-wekelijks
Cursuscode 200.050.410
Docent Manuela Koch
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 19-12-2025
Prijs: € 0,00
 

MBvO - Fit & Vitaal 65+

Locatie: Middenhof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:30 tot 15:30 uur

Lees meer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we oefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Er wordt gebruik gemaakt van diverse materialen zoals gewichten, stokken en ballen. Zowel op de stoel als staand. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Adres Doctor Willem Dreesweg 155, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 38
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

10
Tijd: 14:30 - 15:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 207.050.401
Docent Veerle de Robles-Theunissen
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 22-06-2026
Prijs: € 220,00
 

Pilates

Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:30 tot 15:30 uur

Lees meer

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Adres Groenhof 140, Amstelveen
Dag: maandag
Aantal lessen 37
Aantal nog beschikbare
plaatsen (ter indicatie)

1
Tijd: 14:30 - 15:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode 802.040.804
Docent Graciela Letz
Startdatum 01-09-2025
Einddatum 29-06-2026
Prijs: € 286,01
 

Zoeken in cursussen

Meer informatie 

Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met:

Marloes van Wijk & Shirley Elward

cursus@participe.nu 020 5 430 441 
 

Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m donderdag van 9:00-12:00 uur

Marloes en Shirley.jpeg

Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting. 

Onze locaties