Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m donderdag van 9:00-12:00 uur
Locatie: De Meent, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
Soepel, sterk, fit én stevig op de been blijven, dat is ons streven! In deze gymlessen wordt weliswaar hard gewerkt, maar kan iedereen op zijn eigen niveau mee doen. Samen bewegen geeft ook veel plezier en na de les kletsen we nog even bij onder het genot van een kopje koffie.
Adres | Orion 3, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
0 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 812.050.814 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 08-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
DEZE LES IS VOL. BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Adres | Dignahoeve 174, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
1 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.402 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Parochiehuis, Aalsmeer | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Adres | Gerberastraat 6, Aalsmeer |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
4 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 235.050.401 |
Docent | Marlies Lindauer |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 09:30 tot 10:45 uur
Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.
Adres | Den Bloeyenden Wijngaerdt 1, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
7 |
Tijd: | 09:30 - 10:45u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 804.050.002 |
Docent | Bertie Geurts |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 260,50 |
Locatie: MOC, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 10:00 tot 11:00 uur
Bewegen op verschillende soorten muziek: o.a. Mars, Keltische, Franse en Nederlandse muziek. Met behulp van ballonnen, gewichten, kegels, stokken en kussentjes. Gevarieerde lessen waarmee wij het lichaam sterk en soepel verkrijgen met een vleugje ritme en gezelligheid. Daarna nog even bijpraten met een kopje koffie.
Adres | Lindenlaan 75, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 37 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
0 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 206.050.405 |
Docent | Graciela Letz |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 214,00 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST!
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.Adres | Dignahoeve 174, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
1 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.403 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST!
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Bij deze les worden oefeningen op een matje op de grond uitgevoerd.
Adres | Groenhof 140, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
0 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.805 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 11:00 tot 12:15 uur
VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST! Er is nog wel plek beschikbaar op de les van 09.30 uur.
Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.
Adres | Den Bloeyenden Wijngaerdt 1, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
0 |
Tijd: | 11:00 - 12:15u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 804.050.001 |
Docent | Bertie Geurts |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 260,50 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 11:30 tot 12:30 uur
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Adres | Dignahoeve 174, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
4 |
Tijd: | 11:30 - 12:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.404 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 12:00 tot 13:00 uur
Deze Chinese gezondheidsgymnastiek bestaat uit eeuwenoude oosterse oefeningen. De vloeiende en langzame bewegingen zijn bedoeld om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Chi Kung bevordert uw gezondheid, het is zeer geschikt bij het tegengaan van (ouderdoms)ongemakken als stijve spieren, futloosheid, slechte doorbloeding en kortademigheid. Het werkt zelfs bij het tegengaan van vergeetachtigheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u zich fitter voelt als u de geleerde oefeningen dagelijks 10 minuten uitvoert.
Adres | Groenhof 140, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 41 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
14 |
Tijd: | 12:00 - 13:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.040.808 |
Docent | Maarten Beets |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 191,00 |
Locatie: Proosdijhal, Kudelstaart | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 12:30 tot 13:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Adres | Edisonstraat 6, Kudelstaart |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 41 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
7 |
Tijd: | 12:30 - 13:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 237.050.401 |
Docent | Steven van Leeuwaarde |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 237,00 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
VOL! BIJ INSCHRIJVING WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Adres | Bilderdijkhof 1, Uithoorn |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
1 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.412 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Adres | Kastanjelaan 21, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
2 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.401 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
Deze cursus richt zich op preventie van 'ouderdomsverschijnselen' en het verbeteren van de gezondheid. Pilates vermindert pijnlijke gewrichten en ledematen, heeft een positief effect op hart, bloedvaten en longen. Ook bevordert het een regelmatige en actieve leefstijl en geeft het verlichting van pijnlijke gewrichten en ledematen. Er wordt in kleine groepen getraind
Adres | Westwijkplein 3, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 15 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
3 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 810.050.808 |
Docent | |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 15-12-2025 |
Prijs: | € 87,00 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:15 tot 14:15 uur
Deze Chinese gezondheidsgymnastiek bestaat uit eeuwenoude oosterse oefeningen. De vloeiende en langzame bewegingen zijn bedoeld om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Chi Kung bevordert uw gezondheid, het is zeer geschikt bij het tegengaan van (ouderdoms)ongemakken als stijve spieren, futloosheid, slechte doorbloeding en kortademigheid. Het werkt zelfs bij het tegengaan van vergeetachtigheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u zich fitter voelt als u de geleerde oefeningen dagelijks 10 minuten uitvoert.
Adres | Groenhof 140, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 41 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
9 |
Tijd: | 13:15 - 14:15u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.806 |
Docent | Maarten Beets |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 237,00 |
Locatie: Proosdijhal, Kudelstaart | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 13:30 tot 14:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Adres | Edisonstraat 6, Kudelstaart |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 41 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
7 |
Tijd: | 13:30 - 14:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 237.050.402 |
Docent | Steven van Leeuwaarde |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 237,00 |
Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:00 tot 15:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Adres | Kastanjelaan 21, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
2 |
Tijd: | 14:00 - 15:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.402 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 208,50 |
Locatie: Pluspunt, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:00 tot 15:00 uur
Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.
- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?
- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?
- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?
- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?
Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.
Let op! Instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.
De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag van 14.30-15.30 uur en op donderdag van 12.00-13.00 uur. Deelname is gratis!
Adres | Smeenklaan 1, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 30 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
5 |
Tijd: | 14:00 - 15:00u |
Herhaling: | Twee-wekelijks |
Cursuscode | 200.050.410 |
Docent | Manuela Koch |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 19-12-2025 |
Prijs: | € 0,00 |
Locatie: Middenhof, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:30 tot 15:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we oefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Er wordt gebruik gemaakt van diverse materialen zoals gewichten, stokken en ballen. Zowel op de stoel als staand. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Adres | Doctor Willem Dreesweg 155, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 38 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
10 |
Tijd: | 14:30 - 15:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 207.050.401 |
Docent | Veerle de Robles-Theunissen |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 22-06-2026 |
Prijs: | € 220,00 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 01-09-2025 | maandag 14:30 tot 15:30 uur
Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.
Adres | Groenhof 140, Amstelveen |
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 37 |
Aantal nog beschikbare plaatsen (ter indicatie) |
1 |
Tijd: | 14:30 - 15:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.040.804 |
Docent | Graciela Letz |
Startdatum | 01-09-2025 |
Einddatum | 29-06-2026 |
Prijs: | € 286,01 |
Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met:
Marloes van Wijk & Shirley Elward
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m donderdag van 9:00-12:00 uur
Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting.