Training Lichter leven

Lijken jouw dagen soms ook kleurloos en beleef je geen plezier meer? Veel mensen voelen zich wel eens ‘vast’ zitten. Dat gebeurt bijvoorbeeld na iets onplezierigs zoals conflicten met anderen, bij tegenslag of bij ziekte. Soms blijft dat gevoel bestaan. Je kunt je somber voelen of klachten hebben als slaap- of eetproblemen, vermoeidheid, rugpijn, hoofdpijn of schuldgevoelens hebben.

De training 'Lichter Leven' is voor (jong)volwassenen en ouderen die last hebben van somberheid en ‘nergens meer zin in hebben’. Je leert actief hoe je hier anders mee om kan gaan. In de training wordt gewerkt aan het aanleren van en oefenen met vaardigheden die je stemming verbeteren. Zo is er aandacht voor leren ontspannen, organiseren van leuke activiteiten, voor gezond denken en assertiviteit.

In de training wordt informatie gegeven over omgaan met somberheid of negatieve gevoelens. We werken met  praktische tips en oefeningen die je vaardigheden verbeteren. We werken onder andere met voorbeelden van deelnemers die deze willen delen. Deelname aan de groep maakt dat deelnemers ervaringen van elkaar herkennen en steun vinden.