Wil je “nee” leren zeggen, eigen grenzen opzoeken, wensen leren uiten in contact met anderen, effectief communiceren en actief keuzes maken over je eigen even? Dan is de training Assertiviteit iets voor jou!

De training is voor mannen en vrouwen die zich in sociale situaties onzeker voelen en moeite hebben voor zichzelf op te komen. Deze situaties kunnen zich zowel privé als op het werk voordoen.

In de training wordt informatie gegeven over vaardigheden die je assertiviteit bevorderen. We werken met praktische tips en oefeningen die je vaardigheden verbeteren en nieuw gedrag mogelijk maken. Je leert in de groep van ervaringen van andere deelnemers en je hebt steun aan elkaar.

Werkwijze

In de training wordt gewerkt aan meer grip krijgen op je leven door middel van:

• Inzicht krijgen in je functioneren; wat voel ik, wat wil ik?
• Leren voor jezelf opkomen, grenzen aangeven,
• Vergroten van je weerbaarheid,
• Oefenen van zelfwaardering,
• Het geven en ontvangen van complimenten,
• Observeren, interpreteren,
• Redelijk denken,
• Bewust worden van je geschiedenis,
• Feedback geven en reageren op kritiek,
• Boosheid uiten en reageren op boosheid.

In de training wordt informatie gegeven over vaardigheden die de assertiviteit bevorderen. Aan de hand van praktische tips en oefeningen wordt nieuw gedrag mogelijk. We werken onder andere met voorbeelden van deelnemers die deze willen delen. Deelname aan de groep maakt dat deelnemers ervaringen van elkaar herkennen en hierin steun vinden.