Zoeken in cursusaanbod

Pilates

Locatie: Meent, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2018 | Woensdag 18:30 tot 19:30 uur

Locatie: Meent, Amstelveen

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN PLAATSEN WIJ U OP DE WACHTLIJST Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 38
Tijd: 18:30 - 19:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 812.040.815
Einddatum: 26-06-2019
Prijs: € 220,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Spaanse conversatie - beginners

Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2018 | Woensdag 19:00 tot 20:15 uur

Locatie: Westend, Amstelveen

Wilt u Spaans leren? Bijvoorbeeld omdat u op vakantie gaat naar Spanje, of omdat u de taal voor uw werk nodig hebt? Dan bieden onze cursussen Spaans uitkomst. U leert Spaans spreken, verstaan, lezen en schrijven. Bovendien leert u meteen veel over het land en de mensen die er wonen. Deze cursus is voor beginners. Boek wordt in overleg met de docent aangeschaft.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 14
Tijd: 19:00 - 20:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 810.040.520
Einddatum: 12-12-2018
Prijs: € 92,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Pilates

Locatie: Open Hof, Amstelveen | Startdatum: 26-09-2018 | Woensdag 19:00 tot 20:00 uur

Locatie: Open Hof, Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 34
Tijd: 19:00 - 20:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 807.040.843
Einddatum: 03-07-2019
Prijs: € 197,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Line Dance 65+

Locatie: Middenhof, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2018 | Woensdag 19:15 tot 20:45 uur

Locatie: Middenhof, Amstelveen

Line Dance werd rond 1983 in Nederland geintroduceerd en, de naam zegt het al, is dansen in lijn of op rij. Alle dansers maken gelijktijdig dezelfde bewegingen. Je danst alleen, maar toch met z'n allen, en er is geen leeftijd aan verbonden. Iedereen kan het doen Bij Line Dance heb je geen partner nodig zoals bij het stijldansen. Het is ook goed voor je lichaam, je gebruikt veel spieren en het houdt je jong en fris. Kom een keer vrijblijvend meedoen!

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 37
Tijd: 19:15 - 20:45u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 207.050.404
Einddatum: 29-05-2019
Prijs: € 127,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Pilates

Locatie: Meent, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2018 | Woensdag 19:30 tot 20:30 uur

Locatie: Meent, Amstelveen

LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U TOCH INSCHRIJFT, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 38
Tijd: 19:30 - 20:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 812.040.811
Einddatum: 26-06-2019
Prijs: € 220,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Dutch Conversation/Language - intermediate

Locatie: Westend, Amstelveen | Startdatum: 19-09-2018 | Woensdag 19:30 tot 20:30 uur

Locatie: Westend, Amstelveen

Would you like to visit your family doctor on your own? Would you like to help your children with their homework? Would you like to work an earn an income? Would you like to do all this - but can't, because you don't speak Dutch? If so, it is very important that you learn Dutch, because you need to speak Dutch to take part in Dutch society. You learn all about Dutch: grammar, spelling and pronunciation, verbs, pronouns, nouns and articles, word order, and more. Start learning Dutch by following this course as the Dutch language links us all! Start learning Dutch by following this course as the Dutch language links us all! You will hear the information about the books you need, in the first lesson.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 12
Tijd: 19:30 - 20:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 810.040.501
Einddatum: 19-12-2018
Prijs: € 63,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Bodyfit

Locatie: Meent, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2018 | Woensdag 20:30 tot 21:30 uur

Locatie: Meent, Amstelveen

LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U TOCH INSCHRIJFT, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 38
Tijd: 20:30 - 21:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 812.040.812
Einddatum: 26-06-2019
Prijs: € 220,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Easy Steps

Locatie: Open Hof, Amstelveen | Startdatum: 26-09-2018 | Woensdag 20:30 tot 21:30 uur

Locatie: Open Hof, Amstelveen

Bij steps draait alles om het stepbankje. De step is het middelpunt van de les: je krijgt een conditionele training en traint tegelijk je spieren. Reken op een leuke en gezellige maar pittige les! Een leuke, gevarieerde training met steps, waarin wordt gewerkt aan conditieverbetering, spierversteviging en afvallen. Maar zonder al te ingewikkelde pasjes.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 34
Tijd: 20:30 - 21:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 807.040.803
Einddatum: 03-07-2019
Prijs: € 197,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Conditietraining Heren 65+

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 06-09-2018 | Donderdag 09:00 tot 10:00 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Dag: Donderdag
Aantal lessen: 35
Tijd: 09:00 - 10:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 203.050.401
Einddatum: 20-06-2019
Prijs: € 124,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Tai Chi 65+

Locatie: Open Hof, Amstelveen | Startdatum: 06-09-2018 | Donderdag 09:15 tot 10:30 uur

Locatie: Open Hof, Amstelveen

T'ai Chi Chu'an is een taoïstische bewegingsleer, die traditioneel een lang leven in goede gezondheid beoogt. Tegenwoordig wordt het beoefend als geneeswijze, als meditatie en als zelfverdedigingskunst. In partneroefeningen en in 'de vorm' wordt getraind op bewegings- en houdingsbalans. De bewegingen bestaan uit vloeiende, ronde, in elkaar overgaande bewegingen die op een langzame, ontspannen wijze worden uitgevoerd. T'ai Chi heeft als doel: de vitale levensenergie te ontwikkelen (men wordt energieker), het ontspannen van lichaam en geest, de weerstand te verhogen (men voelt zich fitter), de souplesse van het lichaam te bevorderen, de ademhaling, stofwisseling, bloedsomloop, spijsvertering en het zenuwstelsel te reguleren (prima anti-stress methode). Deze cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderd

Dag: Donderdag
Aantal lessen: 30
Tijd: 09:15 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 807.050.837
Einddatum: 25-04-2019
Prijs: € 129,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info
Laad meer