Cursussen

Participe Amstelland organiseert op diverse locaties in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn cursussen, zoals schilderen en tekenen, meer bewegen voor ouderen, yoga, pilates, bodyfit en kinderdans. Alle cursussen worden uitgevoerd volgens de dan geldende coronamaatregelen.

Onderstaand vindt u het cursusaanbod. Door op 'meer info' te klikken, krijgt u meer gegevens te zien en kunt u zich inschrijven.

De Cursuskrant met de nieuwe cursussen is op 12 augustus 2020 als bijlage van het Amstelveens Nieuwsblad verspreid. De krant is ook hier te downloaden. Inschrijven kan hieronder. 

Voor meer informatie over cursussen kunt u contact opnemen:

cursus@participe.nu

020 5 430 441 020 5 430 442

Inschrijvings- en betalingsvoorwaarden 

COVID 19 

Voor de cursussen houden wij rekening met een maximaal aantal inschrijvingen per cursus om voldoende afstand tussen de deelnemers te waarborgen. Wij volgen hierbij de richtlijnen van RIVM en GGD. Dit alles voor de veiligheid en gezondheid van onze cursisten en medewerkers! Voor meer informatie neemt u contact op met de sociaal beheerder van het wijkcentrum. Wij willen u vragen om ook de voorgeschreven afstand aan te houden en te bewaken. Zo kunnen u en uw medecursisten veilig genieten van de cursus.

 

 

Zoeken in cursusaanbod

Pilates

Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 07-09-2020 | Maandag 09:15 tot 10:15 uur

Locatie: Alleman, Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 09:15 - 10:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 804.040.847
Startdatum: 07-09-2020
Einddatum: 28-06-2021
Prijs: € 224,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Bewust bewegen 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 07-09-2020 | Maandag 09:30 tot 10:30 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.050.402
Startdatum: 07-09-2020
Einddatum: 28-06-2021
Prijs: € 133,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ Parochiehuis

Locatie: Aalsmeer, Aalsmeer | Startdatum: 14-09-2020 | Maandag 09:30 tot 10:30 uur

Locatie: Aalsmeer, Aalsmeer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 38
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 235.050.401
Startdatum: 14-09-2020
Einddatum: 28-06-2021
Prijs: € 140,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Keramiek en Boetseren

Locatie: Pluspunt, Amstelveen | Startdatum: 21-09-2020 | Maandag 10:00 tot 12:00 uur

Locatie: Pluspunt, Amstelveen

Tijdens deze cursus leert u onder vakkundige leiding te boetseren met verschillende soorten klei. U leert meerdere technieken en na het boetseren worden de werkstukken geglazuurd. U kunt gerust een keer vrijblijvend meedoen!

Dag: Maandag
Aantal lessen: 12
Tijd: 10:00 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 200.050.404
Startdatum: 21-09-2020
Einddatum: 07-12-2020
Prijs: € 169,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: M.O.C., Amstelveen | Startdatum: 21-09-2020 | Maandag 10:00 tot 11:00 uur

Locatie: M.O.C., Amstelveen

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 33
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 206.050.405
Startdatum: 21-09-2020
Einddatum: 21-06-2021
Prijs: € 122,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ - Intensief

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 31-08-2020 | Maandag 10:30 tot 11:30 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Bij deze groep gaan we de oefeningen intensiever aanpakken.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 203.050.405
Startdatum: 31-08-2020
Einddatum: 31-05-2021
Prijs: € 133,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Bewust bewegen 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 07-09-2020 | Maandag 10:30 tot 11:30 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.050.403
Startdatum: 07-09-2020
Einddatum: 28-06-2021
Prijs: € 133,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Hatha Yoga 65+

Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 31-08-2020 | Maandag 11:00 tot 12:15 uur

Locatie: Alleman, Amstelveen

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Iedere lest eindigt met ontspanningsoefeningen (Pranayama).Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 11:00 - 12:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 804.051.003
Startdatum: 31-08-2020
Einddatum: 21-06-2021
Prijs: € 166,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Herengym 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 07-09-2020 | Maandag 11:30 tot 12:30 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 11:30 - 12:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.050.404
Startdatum: 07-09-2020
Einddatum: 28-06-2021
Prijs: € 133,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Stoel Honkbal 65+

Locatie: Uithoorn, Uithoorn | Startdatum: 31-08-2020 | Maandag 11:45 tot 12:45 uur

Locatie: Uithoorn, Uithoorn

Iedere maandag wordt er stoelhonkbal gespeeld in de Bilderdijkhof. Een mengeling van spanning, inspanning en ontspanning. Het is een spel waarin 2 teams ‘tegenover’ elkaar staan. Competitie, maar ook een hele gezellige sfeer waarin samen gespeeld wordt onder leiding van Andrea Snel. Wat is het dan? De spelregels zijn vergelijkbaar met honkbal; 2 teams, 3 honken (dat zijn stoelen), thuisplaat en homeruns. Er wordt echter niet met een bal en knuppel gespeeld maar de deelnemers hebben 3 zakjes die in een bak op 3 meter afstand gegooid moeten worden. In die bak zitten 9 gaten die corresponderen met de honken (1ste, 2de, 3de honk, ‘uit’ en natuurlijk homerun). Er wordt door dames en heren met veel animo aan meegedaan. Wilt u een balletje meegooien? Dat kan! Op maandag van 11.45 tot 12.45 uur in de grote zaal van de Bilderdijkhof.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 40
Tijd: 11:45 - 12:45u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 220.050.407
Startdatum: 31-08-2020
Einddatum: 28-06-2021
Prijs: € 148,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info
Laad meer