We gaan deze zomer gewoon door! In de zomercursus Handvormen met klei werk je in een ontspannen sfeer aan unieke keramische objecten. Een aantal vaste deelnemers doet mee, maar ook als leek ben je van harte welkom! 

Onder begeleiding van docente Solanyi van Solingen ontdek je de mogelijkheden van klei en geef je vorm aan mooie, persoonlijke werken. Experimenteren, leren en plezier staan centraal.

Bij de cursusprijs zijn alle materialen inbegrepen: begeleiding, klei, gereedschap en diverse kleuren glazuur (kant-en-klare vorm). Jij hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Je hoeft je deze zomer niet te vervelen! Tijdens deze 10-weekse cursus ga je vrij tekenen onder persoonlijke begeleiding van docente Solanyi van Solingen. Het atelier staat tot je beschikking en bij mooi weer kiezen we af en toe voor een les buiten. Ontdek, experimenteer en verdiep je eigen tekenstijl in een ontspannen creatieve en zomerse sfeer.

Je zorgt zelf voor een tekenblok, potloden, puntenslijper en gum.Wil je advies over materialen? Neem gerust contact met ons op.
Bij inschrijving horen we graag of je beginnend, enigszins ervaren of ervaren bent, zodat de begeleiding goed aansluit.
Bij voldoende animo krijgt deze cursus na de zomer een vervolg.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru. 

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru. 

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru. 

"Meditatie in beweging"

Chi Kung is voor alle leeftijden. Chi Kung is een oude Chinese discipline die zich richt op het cultiveren van levensenergie ofwel "Chi", door middel van het stimuleren van de meridianen. Het combineert langzame vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Voor ontspanning, bekrachtiging en vitaliteit.

"Meditatie in beweging"

Chi Kung is een oude Chinese discipline die zich richt op het cultiveren van levens energie ofwel "Chi", door middel van het stimuleren van de meridianen. Het combineert langzame vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie om lichaam en geest in balans te brengen. Voor ontspanning, bekrachtiging en vitaliteit.

Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de yogales meer ontspannen. We doen eenvoudige bewegingsoefeningen zittend op de stoel en deels staand achter de stoel. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Ook meditatie hoort daarbij. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga.

‘’Sterk, soepel en in balans’’

Pilates helpt je om fit te blijven en je lichaam krachtig en gestroomlijnd te maken. We versterken vooral de buik- en rugspieren, werken aan balans en maken het lichaam leniger met bewuste oefeningen op de mat. Met behulp van materialen zoals ballen, weerstandsbanden en magic circles pas je de intensiteit makkelijk aan jouw eigen niveau aan.

Graag meenemen: een eigen matje en een badhanddoek. Advies: pilatessokken voor extra grip.

Een rustige hatha flowles met als afsluiting yin yoga. De focus in onze lessen is op de adem en in het hier en nu zijn. In de yin houdingen blijven zo rond de 3 tot 5 minuten om zo ons bindweefsel en dieper liggende spieren te rekken en soepel te maken. Maar het leert ons ook om in het hier en nu te blijven door te focussen op onze ademhaling. Yoga is voor iedereen. Graag makkelijk zittende kleding en een badlaken voor de yogamat.

‘’Hola estudiantes de español’’

Kan je al praten over het weer, de vakantie en je je een beetje redden in het Spaans? Wil je jouw Spaanse woordenschat uitbreiden en jouw spreekvaardigheid oefenen? Deze cursus is voor mensen die al een beetje Spaans kennen, en al bekend zijn met de tegenwoordige tijd en voltooid tegenwoordige tijd. Nu is het tijd om je woordenschat uit te breiden en actief te oefenen met spreken, luisteren en schrijven.

Voor deze cursus verzoeken wij u het lesboek en werkboek Con Gusto Nieuw  2 zelf aan te schaffen en we starten hierbij bij hoofdstuk 1. Tekstboek ISBN 978 94 6392 0995 & Werkboek ISBN 978 94 6392 1008 Intertaal of bol.com. 

‘’Sterk, soepel en in balans’’

Pilates helpt je om fit te blijven en je lichaam krachtig en gestroomlijnd te maken. We versterken vooral de buik- en rugspieren, werken aan balans en maken het lichaam leniger met bewuste oefeningen op de mat. Met behulp van materialen zoals ballen, weerstandsbanden en magic circles pas je de intensiteit makkelijk aan jouw niveau aan.

Meenemen: eigen matje en grote badhanddoek. Advies: pilates sokken voor extra grip.

Een rustige hatha flowles met als afsluiting yin yoga. De focus in onze lessen is op de adem en in het hier en nu zijn. In de yin houdingen blijven zo rond de 3 tot 5 minuten om zo ons bindweefsel en dieper liggende spieren te rekken en soepel te maken. Maar het leert ons ook om in het hier en nu te blijven door te focussen op onze ademhaling. Yoga is voor iedereen. Graag makkelijk zittende kleding en een badlaken voor de yogamat.

‘’Spaans leren en je meteen verstaanbaar maken’’

Wil je Spaans leren? Bijvoorbeeld omdat je op vakantie gaat naar Spanje, of omdat je de taal voor werk nodig hebt? In deze beginnerscursus leer je stap voor stap Spaans spreken, lezen, schrijven en verstaan, ook als je nog geen woord kent. We werken aan uitspraak, woordenschat en basisgrammatica en oefenen met korte, praktische zinnen voor alledaagse situaties. De docente Spaans, Violeta Carrillo, is docent van beroep, native speaker en geef les op verschillende niveaus.

Voor deze cursus verzoeken wij u het lesboek en werkboek Con Gusto 1 nieuw zelf aan te schaffen. ISBN tekstboek: 9789463920971 & ISBN werkboek: 9789463920988 (bijvoorbeeld bij Bol.com, studiebijdehand.nl of elrincondellibro.nl). Bij de start van deze reeks gaan we verder met hoofdstuk 4 van het boek. 

Je fit en vitaal voelen door bewegen is goed voor lichaam en geest. Het programma is afwisselend. Er wordt aandacht besteed aan coördinatie, lenigheid en ontspanning. Sommige bewegingen worden uitgevoerd op muziek en een deel van de les is op de mat. Het bewegen in groepsverband is vooral ook leuk en gezellig. Dit wordt op intensief niveau gedaan.

Deze les is een actieve, maar toegankelijke les. We doen verschillende oefeningen, zowel zittend op een stoel als staand. Er wordt gewerkt aan balans, spierkracht en coördinatie. Het tempo ligt iets hoger, maar de les is niet extreem intensief.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Lorena Ciobotaru.

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.