Training Lichter leven

Veel mensen voelen zich wel eens ‘vast’ zitten. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer er iets onplezierigs is gebeurd zoals conflicten met anderen, bij tegenslag of bij ziekte. Soms blijft dat gevoel bestaan. Alles lijkt dan kleurloos en je beleeft geen plezier. Je kunt je somber voelen, of andere klachten zoals slaap- of eetproblemen, vermoeidheid, rugpijn, hoofdpijn of schuldgevoelens hebben.

De training is voor (jong)volwassenen en ouderen die last hebben van somberheid en ‘nergens meer zin in hebben’. Zij willen actief leren hoe ze hier anders mee om kunnen gaan.

Opzet en werkwijze

In de training wordt gewerkt aan het aanleren van en oefenen met vaardigheden die je stemming verbeteren. Zo is er aandacht voor leren ontspannen, organiseren van plezierige activiteiten, voor gezond denken en assertiviteit.

In de training wordt informatie gegeven over omgaan met somberheid of negatieve gevoelens. We werken met  praktische tips en oefeningen die je vaardigheden verbeteren. We werken onder andere met voorbeelden van deelnemers die deze willen delen. Deelname aan de groep maakt  dat deelnemers ervaringen van elkaar herkennen en steun vinden.

Praktische informatie

Na aanmelding wordt u uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek in de groep. Uw verwachtingen worden besproken en er wordt meer verteld over onze werkwijze.

De training bestaat uit 6 bijeenkomsten. De bijeenkomsten duren in principe 2 uur. In het tweede uur worden er buiten oefeningen gedaan en wordt er een stukje gewandeld.

Er zijn maximaal 12 deelnemers. U wordt begeleid door ervaren maatschappelijk werkers.

De training vindt plaats in de gemeente waar de meeste deelnemers vandaan komen. Dit kan zijn Uithoorn, Amstelveen en Aalsmeer.

Deelname is kosteloos.