LET OP; DEZE GROEP IS VOL indien u inschrijft plaatsen wij u op de wachtlijst en nemen contact op met u zodra er plaats is. er is nog wel plaats beschikbaar op woensdag

Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?

Pilates is een bewegingsmethode die voor bijna iedereen geschikt is .De oefeningen zijn er op gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Wanneer u regelmatig met de oefeningen aan de slag gaat, zult u ontdekken dat u rechter zit en loopt en soepeler beweegt. Pilates bevordert uw conditie en is zeer geschikt bij revalideren. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Voor deze cursus is ervaring niet vereist, wel enthousiasme en inzet. Beginners en gevorderden zitten bij elkaar, want juist voor beginners is het leuk te zien wat het kan worden, welke materialen er zoal mogelijk zijn en hoe die worden gebruikt. Er is voor wie dat leuk vindt elke week een opdracht. Dit kan naar waarneming zijn bijvoorbeeld een stilleven maar er wordt ook gewerkt naar foto's, fantasie of abstract. Heeft u zelf een idee of onderwerp waar u begeleiding bij wilt dan is dat natuurlijk ook mogelijk. Bij weinig ervaring beginnen we met wat tekenvaardigheid. In potlood verkennen we wat eenvoudige vormen, meestal geplaatst in een stilleven. Er wordt gelet op compositie (hoe zet je je onderwerp op papier zodat het goed tot z'n recht komt) donker/licht verhoudingen en natuurlijk kleur (hoe meng je die). Na wat tekenlessen bepalen we het te gebruiken materiaal. Er wordt o.a. gewerkt met aquarel, acryl, H2 oil verf, (pastel)krijt, potlood of inkt. De groepen zijn niet groter dan max 12 personen waardoor veel individuele begeleiding mogelijk is, ieder op zijn of haar eigen niveau.

LET OP: DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIAMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT.INDIEN U WILT INSCHRIJVEN, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.

Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Pilates is een bewegingsmethode die voor bijna iedereen geschikt is .De oefeningen zijn er op gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Wanneer u regelmatig met de oefeningen aan de slag gaat, zult u ontdekken dat u rechter zit en loopt en soepeler beweegt. Pilates bevordert uw conditie en is zeer geschikt bij revalideren. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Buikspieren, rekken en balans heren Deze les is voor heren die op een rustige manier willen werken aan meer soepelheid en sterke buikspieren. De bewegingen worden voornamelijk op het matje uitgevoerd en het principe van Joseph Pilates toegepast. Wel wordt verwacht dat je op de knieën kan tijdens de oefeningen. De docent Manuela maakt gebruik van diverse materialen zoals dynaband, bal enzovoort zodat de lessen afwisselend zijn.