LET OP; DEZE GROEP IS VOL; ER IS NOG WEL PLAATS IN ANDERE WIJKCENTRA ZOALS MOC, KASTANJELAAN. ALLEMAN, VOOR MEER INFORMATIE 020-5430441

LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? De cursusprijs is inclusief koffie.

LET OP; DEZE GROEP IS VOL; ALS U WILT INSCHRIJVEN DAN WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

LET OP; DEZE GROEP IS VOL, INDIEN U INSCHRIJFT ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN

Buikspieren, rekken en balans heren Deze les is voor heren die op een rustige manier willen werken aan meer soepelheid en sterke buikspieren. De bewegingen worden voornamelijk op het matje uitgevoerd en het principe van Joseph Pilates toegepast. Wel wordt verwacht dat je op de knieën kan tijdens de oefeningen. De docent Manuela maakt gebruik van diverse materialen zoals dynaband, bal enzovoort zodat de lessen afwisselend zijn.

Line Dance werd rond 1983 in Nederland geintroduceerd en, de naam zegt het al, is dansen in lijn of op rij. Alle dansers maken gelijktijdig dezelfde bewegingen. Je danst alleen, maar toch met z'n allen, en er is geen leeftijd aan verbonden. Iedereen kan het doen Bij Line Dance heb je geen partner nodig zoals bij het stijldansen. Het is ook goed voor je lichaam, je gebruikt veel spieren en het houdt je jong en fris. Kom een keer vrijblijvend meedoen! De cursus is alleen geschikt als men al kan dansen.

De klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige. meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich vanbinnen voordoet. Een yogales bestaat uit een aantal oefeningen in een zeer rustig tempo, dan zijn er ademhalingsoefeningen en je leert je op een gemakkelijke manier ontspannen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

LET OP; DEZE GROEP IS VOL; ER IS NOG WEL PLAATS IN ANDERE WIJKCENTRA ZOALS MOC, KASTANJELAAN. ALLEMAN, VOOR MEER INFORMATIE 020-5430441