Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met bb yoga! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat. www.bbyoga.nl

LET OP; deze groep heeft het maximale aantal inschrijvingen bereikt, indien u toch wilt inschrijven zullen wij u op de wachtlijst plaatsen.

BBB staat voor buik, billen en benen. Op muziek werkt u vooral aan deze zones. Geen moeilijke choreografie, maar gewoon werken om je buik, billen en benen 'in shape' te krijgen. Je versterkt je spieren zodat je lichaam er steviger gaat uitzien. Wie hoopt op een strakker buikje komt er niet met buikspieroefeningen alleen. Een grondiger aanpak heeft meer effect. De cursus bevat tal van gevarieerde oefeningen die heel effectief op je lichaam werken. Je beweegt op een gezonde manier en je ontwikkelt gezondere spieren door een betere bloedsomloop en een sterker bindweefsel.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod. Af en toe maken we gebruik van klein materiaal zoals ballen, stokken, touwtjes en haltertjes.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod. Af en toe maken we gebruik van klein materiaal zoals ballen, stokken, touwtjes en haltertjes.

BodyFit is een combinatie van aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen. Het programma is afwisselend omdat met muziek, met materialen en met verschillende technieken gewerkt wordt. In de cursus BodyFit wordt aandacht besteed aan houding, coördinatie, lenigheid, kracht en ontspanning. Het tempo van deze lessen is gemiddeld en er wordt klassikaal uitleg gegeven. Een goede manier dus om de conditie weer op te bouwen of te behouden.

Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op een beter gebruik van buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het veroudering-proces vertragen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Juist als je niet zo sportief of lenig bent, kan yoga je op weg helpen om je beter in je vel te gaan voelen. Blijf jong met bb yoga! Volwassenen van alle leeftijden welkom! Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen voor over je yogamat. www.bbyoga.nl

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige. meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich vanbinnen voordoet. Een yogales bestaat uit een aantal oefeningen in een zeer rustig tempo, dan zijn er ademhalingsoefeningen en je leert je op een gemakkelijke manier ontspannen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga en Mindfulness.Daar waar in Hatha Yoga het accent ligt op Beweging, Adem en Ontspanning ligt in Mindfulness het accent op aandacht voor het denken, voelen en handelen.Juist de combinatie van Hatha Yoga en Mindfulness draagt bij aan een gezonde geest in een gezond lichaam . Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.