Training Eindelijk goed slapen

“Oh, jee, ik kan vast weer niet slapen…” is een gedachte die bij veel mensen al in de avond speelt. Mensen die al moe uit het bed komen en tegen de dagtaken opzien voelen zich vaak futloos en hebben neiging tot overdag en in de avond slapen. Deze mensen kunnen strijd of paniek ervaren in de nacht.

En dan in de nacht liggen malen over allerlei dingen. Het gevolg is dat men zich overdag slecht kan concentreren, doemdenken en moeite hebben met het nemen van besluiten. Mensen belanden in een vicieuze cirkel.

Participe Amstelland heeft een training ontwikkeld waarbij deze cirkel wordt doorbroken en goed slapen weer gewoon wordt.

Over de training
Deelnemers krijgen bij de training praktische tools en kunnen daar dezelfde dag al mee aan de slag. We staan stil bij drie categorieën van slaapproblemen: inslaap, doorslaap en te vroeg wakker (plus de combinaties daarvan) en de overgang naar een gezond slaapgedrag.

Voor wie
Deze training is geschikt voor iedereen met slaapproblemen. De training vindt plaats in Amstelveen maar bewoners uit Aalsmeer, Ouder Amstel en Uithoorn zijn ook welkom.

Praktische informatie
De training wordt gegeven door een ervaren maatschappelijk werker. Aanmelden is verplicht.

Bij voldoende aanmeldingen gaat een training van start.

Aan de training zijn geen kosten verbonden.

Wanneer

De training vindt plaats tijdens twee bijeenkomsten van elk twee uur in twee opeenvolgende weken. In de derde week is er een nazorgbijeenkomst voor wie nog aanvullende vragen heeft. De training gaat van start bij voldoende aanmeldingen.

Meer informatie en aanmelding

Amstelveen, Ouder-Amstel & Uithoorn:

Telefonisch op werkdagen tussen 8:30-12:30 uur via 020-543440, daarna staat de voicemail aan en bellen we u zo snel mogelijk terug.

Of team.amstelveen@participe.nu

Aalsmeer

Telefonisch op werkdagen tussen 8:30-12:30 uur via 0297-326670, daarna staat de voicemail aan en bellen we u zo snel mogelijk terug.

Spreekuur op maandagen van 8:30 tot 9:30 uur (Hadleystraat 55)

Via het Infopunt op donderdagen van 15:30-17:30 uur in de bibliotheek(Marktstraat 19)

Of team.aalsmeer@participe.nu