Conditie verbeteren
In 12 weken tijd je conditie zo verbeteren dat je moeiteloos kan meewandelen met één van onze plaatselijke wandelgroepen. Dat is in het kort het doel van `Elke stap telt’. Iedere deelnemer werkt op zijn of haar eigen niveau aan de conditie. Men wandelt o.l.v. Cisca van der Straaten zij is wandelcoach, beweegdocent en Cranio –sacraal therapeut.
Gezelligheid
Naast het opbouwen van de conditie, is het ook heel gezellig om mee te doen. Wekelijks komen alle deelnemers samen om hun nieuwe weekschema op te halen, ervaringen uit te wisselen en te wandelen. Zo ontmoet je andere deelnemers en kun je ook op een ander moment afspreken om samen met iemand te wandelen.
De groep zal uit maximaal 16 deelnemers bestaan.
Wandelprogramma
Tijdens het startmoment wordt er een wandeltest afgenomen en op die manier het instapniveau bepaald. Vervolgens krijgt iedereen een individueel opbouwprogramma wat uit een wekelijks wandelschema bestaat. Aan het einde wordt opnieuw de wandeltest afgenomen om te zien of de conditie verbeterd is.
Ook zal tijdens een aantal bijeenkomsten voorlichting gegeven worden over o.a. een actieve leefstijl, gezonde voeding, juiste wandeluitrusting etc. Een unieke combinatie dus van informatie, sportiviteit én gezelligheid.