Amstelveen

Meer bewegen voor ouderen

Dag: Woensdag
Cursuscode: 203.050.404
Startdatum: 06-09-2017
Einddatum: 06-06-2018
Aantal lessen: 40
Herhaling: Elke week
Prijs: € 101,00
Tijd: 09:30 - 10:30u
Locatie: De Bolder
Toon data:
wo 23 mei 2018 09:30 - 10:30
wo 30 mei 2018 09:30 - 10:30
wo 06 jun 2018 09:30 - 10:30
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Interesse > Inschrijven >

Hier vindt de activiteit plaats

Bekijk ook

21
NOV

Hardlopen voor dummies

Amstelveen

Zin in hardlopen, maar lukt het maar niet om te beginnen? Ben je fit of niet zo fit of nog nooit gerend, maar heb je altijd al willen rennen, meedoen kan altijd. We trainen in een groep, met elkaar is het veel gezelliger. In dit najaar trainen we langzaam naar een half uur aaneengesloten hard lopen in je eigen tempo. Doe je ook mee? Gezellig om met elkaar deze hardloopcursus op te bouwen en van jou een hardloper te maken. Je leert op een rustige en verantwoorde manier hardlopen. Hoe leuk is dit! Je hoeft niet alleen te lopen, met elkaar in een gezellige groep zetten wij deze stap naar meer beweging.

20
MEI

Pilates

Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.