Cursussen

Participe Amstelland organiseert op diverse locaties in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn cursussen, zoals schilderen en tekenen, meer bewegen voor ouderen, yoga, pilates, bodyfit en kinderdans.

Onderstaand vindt u het cursusaanbod. Door op 'meer info' te klikken, krijgt u meer gegevens te zien en kunt u zich inschrijven. Voor meer informatie over cursussen kunt u contact opnemen:

cursus@participe.nu

020 5 430 441 020 5 430 442

Inschrijvings- en betalingsvoorwaarden 

De Cursuskrant wordt in de week van 25 juni als bijlage van het Amstelveens Nieuwsblad verspreid. U kunt hem hier downloaden.

 

 

 

Zoeken in cursusaanbod

Zomercursus Pilates & Shape

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 17-07-2019 | Woensdag 09:30 tot 10:30 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Deze les is erg geschikt voor mensen die o.a. willen afvallen, fitter & leniger willen worden en voor mensen met o.a. rug- en bekkenklachten of als blessure preventie les. Neem een handdoek mee en sportschoenen aan!

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 5
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 802.140.802
Startdatum: 17-07-2019
Einddatum: 14-08-2019
Prijs: € 31,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Zomercursus Fit & Vitaal 65+

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 17-07-2019 | Woensdag 10:30 tot 11:30 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Het geheim van gezond ouder worden is: BEWEGEN Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod. Neem een handdoek mee en sportschoenen aan!

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 5
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 802.150.803
Startdatum: 17-07-2019
Einddatum: 14-08-2019
Prijs: € 19,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Zomercursus pilates

Locatie: Open Hof, Amstelveen | Startdatum: 10-07-2019 | Woensdag 19:00 tot 20:00 uur

Locatie: Open Hof, Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 4
Tijd: 19:00 - 20:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 807.140.843
Startdatum: 10-07-2019
Einddatum: 31-07-2019
Prijs: € 25,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Zomercursus Schilderen & Tekenen

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 30-07-2019 | Dinsdag 10:00 tot 12:00 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Teken/schilder wat je buiten ziet. In deze korte cursus gaan we onderzoeken hoe je een goeie compositie maakt, hoe je bijv. licht en diepte krijgt in je tekening/schilderij en hoe je, als je werkt met kleur, de kleuren mengt. Neem de eerste les een schetsblok mee, (zacht)potlood, en een gum. We bespreken dan samen het voor jou meest geschikte materiaal om mee verder te gaan. Bij slecht weer werken we binnen van foto's. Docent: Janneke Stilma. Info: 020 6437219

Dag: Dinsdag
Aantal lessen: 3
Tijd: 10:00 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 802.040.105
Startdatum: 30-07-2019
Einddatum: 13-08-2019
Prijs: € 34,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Zomercursus Yoga op de stoel

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 07-08-2019 | Woensdag 09:30 tot 10:30 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

De les bestaat uit milde fysieke beweging, ademoefeningen, meditatie en diepe ontspanning. Yoga maakt de spieren sterk, de gewrichten soepel en de geest tot rust. Juist als uw lichaam meer beperkingen kent dan vroeger, helpt de yoga les om te ontdekken wat u wel kunt. Yoga draagt bij aan uw levensvreugde!

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 4
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.151.407
Startdatum: 07-08-2019
Einddatum: 28-08-2019
Prijs: € 15,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Zomercursus Yoga op de stoel

Locatie: Pluspunt, Amstelveen | Startdatum: 07-08-2019 | Woensdag 11:15 tot 12:15 uur

Locatie: Pluspunt, Amstelveen

De les bestaat uit milde fysieke beweging, ademoefeningen, meditatie en diepe ontspanning. Yoga maakt de spieren sterk, de gewrichten soepel en de geest tot rust. Juist als uw lichaam meer beperkingen kent dan vroeger, helpt de yoga les om te ontdekken wat u wel kunt. Yoga draagt bij aan uw levensvreugde!

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 4
Tijd: 11:15 - 12:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 200.151.407
Startdatum: 07-08-2019
Einddatum: 28-08-2019
Prijs: € 15,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ - de Kwakel

Locatie: Uithoorn, Uithoorn | Startdatum: 28-08-2019 | Woensdag 10:00 tot 11:00 uur

Locatie: Uithoorn, Uithoorn

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 36
Tijd: 10:00 - 11:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 223.050.401
Startdatum: 28-08-2019
Einddatum: 20-05-2020
Prijs: € 131,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Dignakoor

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 30-08-2019 | Vrijdag 10:00 tot 12:00 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

Houdt u van zingen? de dames en heren van het Dignakoor(senioren) vinden het altijd leuk om nieuwe leden te verwelkomen! Ze repeteren o.l.v. dirigent Charles de Vree op vrijdagmorgen en er is een aantal keer per jaar een optreden.

Dag: Vrijdag
Aantal lessen: 40
Tijd: 10:00 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.050.401
Startdatum: 30-08-2019
Einddatum: 26-06-2020
Prijs: € 187,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ Hofplein

Locatie: Aalsmeer, Aalsmeer | Startdatum: 02-09-2019 | Maandag 09:00 tot 10:00 uur

Locatie: Aalsmeer, Aalsmeer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 09:00 - 10:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 235.050.401
Startdatum: 02-09-2019
Einddatum: 08-06-2020
Prijs: € 131,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Pilates

Locatie: Open Hof, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2019 | Maandag 09:15 tot 10:15 uur

Locatie: Open Hof, Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 09:15 - 10:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 807.040.847
Startdatum: 02-09-2019
Einddatum: 22-06-2020
Prijs: € 221,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info
Laad meer